防身术以色列马伽术健身视频教程教学以色列格斗术

教程内容：系统全面易上手
涵盖警戒格斗式、基础步法、攻防与关节控制体系，详细拆解锁喉解脱、抱腰挣脱、徒手对器械等实用技法。每个动作都有分步演示与要点讲解，配合科学训练计划，让你在家也能循序渐进进阶，从零基础成长为具备自保能力的格斗达人。不崇尚暴力，只为在关键时刻护己护人，同时收获健康体魄与强大自信！

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